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    茶知识:你一定需要的喝茶最佳时间指南

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    茶知识:你一定需要的喝茶最佳时间指南

    分类:
    新闻资讯
    发布时间:
    2019/08/28

    中国有六大茶类,不同的茶种有不同的属性,人在不同的时间里,身体的状况也是不同的。茶养生的关键就在于掌握喝茶的时间,也就是喝茶需遵循规律而饮。

    茶知识:你一定需要的喝茶最佳时间指南

    上午:红茶

    早上喝茶,经过了一整个晚上的休息之后,人体消耗了大量的水分,血液的浓度变大,喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分,清理肠胃,还可以降低血压,稀释血液,有益健康。但是注意,早上喝茶时一定不要喝浓茶,比日常喝茶时要淡一些。

    上午适宜喝红茶。因为红茶的碱性比较小,人体在经历一整夜睡眠之后,会消耗体内的大量水分,血液浓度变大,身体处于相对静止的状态,红茶不但能快速补充身体所需的水分,还可以促进体内的血液循环,稀释血液,降低血压,让大脑供血充足;同时因为红茶的性质温和,可以祛除体内的寒气,还可以清理肠胃,对便秘也能起到预防和治疗的作用。

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    下午:绿茶

    下午3:00左右喝茶,在这个时间喝茶,对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力、还能防止感冒,此时喝茶是一天中最重要的,俗称下午茶。

    午后最适合饮绿茶。下午是工作的黄金时间,同时也是人最容易困倦的时间,饮用绿茶能够提神醒脑,又能抵抗辐射。

    下午也是人体肝火旺盛的时期,绿茶里含有丰富的茶多酚,能够起到一定的抗氧化和消炎的作用,对保护血管有一定的功效。此外,绿茶也有利于促进新陈代谢,减轻人身体的负担。

    晚上:黑茶

    晚上8:30左右喝茶。晚上少喝不发酵茶,譬如绿茶类,对人体有少量的刺激。晚餐后适宜喝黑茶。大多数人认为晚上喝茶会影响睡眠,其实只要不饮浓茶,喝一杯淡茶还是有益健康的。因为这段时间恰巧是人类免疫系统最活跃的时期,喝茶对修复免疫系统和受损细胞有很大的帮助。

    茶知识:你一定需要的喝茶最佳时间指南

    这时可以选择喝黑茶,尤其是普洱熟茶,因为熟普的性质比较温和,不会影响人正常的休息;而且熟普还能帮助分解晚饭后积聚的脂肪,既能暖胃又能促进消化。

    那么什么时候不宜喝茶呢?

    空腹时

    因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶,尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜,有的还会引起消化不良或便秘。

    喝醉时

    茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说,酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法,以加快人体的新陈代谢速度,使酒醉缓解。

    睡觉前

    茶中的茶碱等物质,被人体吸收后,对中枢神经系统有明显的兴奋作用,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至导致失眠,尤其是新采的绿茶,作用更明显。并且茶有利尿作用,老人睡前饮茶还容易夜间尿频,影响睡眠质量。

    服药期

    茶知识:你一定需要的喝茶最佳时间指南

    有些患慢性病的老人需要长期服药,很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用,因此,服用镇痛药物时也不宜喝茶。

    有人说:喝茶喝的不是水,而是滋味,时间长了,甚至喝的都不是茶的滋味,而是内心和人生的滋味。不同季节或一日之中不同的时间,对应着不同的茶,像极了生命中或凉或暖的时光。不同的是,生命中的平淡时光占大多数,而心静下来,茶里,却总有滋味。

    喝茶,需要用心尊重每一款茶,好比有缘之人,无论高低贵贱都可以从他身上找到令自己欣赏的东西。喝懂茶,需要毫无敷衍地与茶对话,像对朋友,你得知他所有的经历后更理解他的独特,也更明白如何与他相处。

    茶知识:你一定需要的喝茶最佳时间指南

    天气有四季的变换,一天之间也有最适宜喝茶的时间点,在对的时间喝对的茶,才能起到事半功倍的效果。