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弘扬川茶文化 · 打造茶旅综合体

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考考你:蜂蜜白茶是提神还是助眠?


壶里乾坤大,杯中日月长。那茶的功效你知道多少呢? 

众所周知,蜂蜜有安神助眠的功效,那蜂蜜调饮白茶的搭配,到底是助眠还是提神呢?

那我们先分别了解一下蜂蜜和白茶对人体的作用。

1

不同时间喝蜂蜜水,功效不同

早晨一杯蜂蜜水快速补充体能

人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,还能起到促进排便的作用。

2

睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。

所以蜂蜜是晚可助眠,早可补充体能。

3

白茶是安神还是提神呢?

咖啡碱可以提神,氨基酸可以安神。

茶叶的滋味主要由三种物质组成,分别是“咖啡碱、茶多酚、氨基酸”。

白茶当中的咖啡碱可以在短时间内起到提神的作用。但是,咖啡碱一定时间内就会被人体代谢出去,故而喝茶提神,不会造成人体长时间的兴奋,因此白天喝白茶有助于提神。

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白茶当中的茶氨酸对于咖啡碱有一定的缓解作用。

白茶具有安神作用的主要是氨基酸类的物质,对人脑的安定是一个长期的过程。茶氨酸能够促进脑中枢多巴胺的释放,使人体达到放松的作用。

所以,白茶即可提神,也可安神,只是作用时间的长短。

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因此,蜂蜜白茶在白天饮用是可以提神醒脑的,如果晚上饮用的话,建议睡前三个小时饮用,给身体留出足够的代谢咖啡碱的时间。

那如何搭配白茶与蜂蜜的比例呢?调饮蜂蜜白茶时应该注意什么问题,以免走入误区呢?