弘扬川茶文化 · 打造茶旅综合体

肾脏位于腹腔后脊柱两侧，左右各一个，主要作用是排泄代谢产物和有害物质、维持体内水分、电解质和酸碱平衡。可以说，肾脏是维持人体正常生理活动的“节拍器”、“净水机”。

调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上升，城市中每10个人就有一例。

► 肾脏不好的男性，有生理功能障碍、身体虚弱、反应迟钝、容易做噩梦、失眠等症状；

► 肾脏不好的女性，会出现黑眼圈、爱忘事、注意力不集中、无精打采、手脚冰凉和头发干枯等症状。

可见，肾脏的健康对于人们有着十分重要的意义。

想肾脏健康，从健康饮水开始

如果把人体比作一棵大树，那么肾就是树根，只有吸收、传递营养充足，大树才能枝繁叶茂。

有研究表明，不喜欢喝水的人，其肾脏也不会很好。可见护肾要多摄入水分，水是人体内必不可少的组成部分，适当的饮茶可以补充人体水分，倘若我们能在茶香中养护肾脏，岂不是一件两全其美的事情。

喝茶对肾的好处

01

补水

水在一个成年人体中占70%，在老年人体中占50%，在婴儿体中占80%，可见水对人体的重要性，日常合理饮茶可保证人体水分充足。

02

减低肾结石的发生

相信很多茶友都有所耳闻，喝茶可以减低肾结石的发生。

从茶的药理性来讲，不管是哪种类型的茶，鞣酸、茶多芬、维生素对调节血脂、尿酸都有特别大的功效，有肥胖、高血脂、高尿酸的朋友，不妨试试每天合理饮些茶，对有肾结石患者也有排石作用。

03

调节人体代谢酸碱度平衡

健康人体的血液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢，正常人体血液PH值为7.35~7.45，肾脏每天过滤和清洁200升血液（相当于10桶饮用水），血液的中性是由肾脏来维持的，如果人体PH值（酸碱性强弱程度）小于7.35，医学上称为酸性体质，是人体处于亚健康的一种状态，酸性体质是百病之源。

茶汤是一种碱性饮品，能调节食物中的酸性，温和、不刺激的平衡人体PH值，而不同的茶叶酸碱度都不同（茶汤的PH值多在5.5-7之间）

► 从种类说，绿茶酸性最弱，红茶和乌龙茶酸性相对强些，不过都为弱酸性。

► 从冲泡说，冲泡5分钟时酸性最弱，接近中性，冲泡后15分钟的茶汤酸性有所增强，基本达到最大值。

► 从温度说，冲泡水温越高，酸性越强，这也就是不能喝烫茶的原因。

► 从嫩度说，芽茶酸性相对比叶茶弱，即茶叶越嫩，酸性越弱。

饮茶不当，对肾有伤害

凡事都有两面性，所谓物极必反，饮茶不当不但不能护肾，反而伤肾，以下5种状态下喝茶很伤肾，建议茶友们以后一定要避免。

01

过量喝茶

茶叶中含有氟，因为肾脏是氟的主要排泄器官，过量饮茶就等于摄入过量的氟，超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积。实验表明，滞留肾脏过量的氟可能引起肾脏损害，喝茶要适量，才能起到保健作用。

02

空腹喝茶

茶叶中含有咖啡碱，当胃里没有食物时，对人体有很大的刺激和振奋作用，从而会加速心率导致心慌，促进肾排尿，加重肾的负担，严重的情况下会伤害肾功能，切记不要空腹喝茶。

03

过浓喝茶

茶叶中含有草酸，常喝浓茶易在尿路中形成草酸钙结石，从而可能引起肾结石。而且喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担从而伤肾。所以，日常喝茶还是喝淡茶比较好。

04

服药喝茶

茶叶中含有鞣质，且浓茶含量更高，可能会与药物中某些成分结合产生沉淀，这就会影响药物有效成分的吸收，因此，正在服中药治疗或需要忌茶的处方药的患者，不要以茶送药，不宜喝浓茶。

05

边喝茶边喝酒

茶叶中含有茶碱，有利尿作用，好些人认为，酒后喝浓茶，有醒酒作用，这是一种误解。茶碱会使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏，经分解为尿液排出体外，而乙醛对肾脏有很大的损害作用。单独喝茶是不会伤肾的，但如果你边喝酒边喝茶，或者用浓茶醒酒，那就有可能伤肾了。

肾越好寿命就越长，让我们一起学会合理饮茶，养护肾脏，这里推荐两款养肾茶饮小配方给大家，作为日常调理饮用。

01

杜仲红茶

配方：杜仲叶12克，红茶3克

泡法：将杜仲叶切碎，与红茶一同放入茶杯，用沸水冲泡10分钟，即可饮用。

功效：补肝肾、强筋骨，对于肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、尿频尿急，以及高血压、心脏病、肝硬化等，具有辅助治疗作用。

02

核桃蜜茶

配方：核桃仁10克，红茶15克，蜂蜜适量。

泡法：将核桃仁和红茶捣成细末，放入茶杯中，用沸水冲泡，待茶汤晾至温热后加入蜂蜜适量，即可饮用。

功效：温肾纳气、充旺元阳，可改善肾肝阳虚、气血亏虚所致的手脚冰冷、男子性欲减退等症状。